这书能让你戒烟 ,本文是这书能让你戒烟的读后感和读书笔记。作者通过自己的“轻松戒烟法”让烟民认清了两个事实:首先,吸烟就是吸毒,要勇敢面对现实,承认自己就是有尼古丁毒瘾。所以,不要想着循序渐进,也不要有“就吸一口”的想法。第二个事实就是“戒烟不会让你放弃任何东西”,在戒烟的过程中你不会受到什么委屈,而且,只有把烟戒掉,你才会告别无端的压力和空虚的感觉,告别大黄牙和咳嗽,开始更加快乐的生活。

这书能让你戒烟 书籍简介

《这书能让你戒烟》重点分析了导致吸烟上瘾的两大原因,作者还从戒烟过来人的角度,反思了一下为什么市面上常见的戒烟方法效果不好。作者提出了自己的“轻松戒烟法”,在他看来,这个方法可以做到即时见效,无痛苦,无戒断症状,不需要替代品和辅助手段,不需要意志力,并且效果持久稳定。

这书能让你戒烟

这书能让你戒烟 作者简介

亚伦·卡尔,曾经是一个有着33年烟龄的老烟枪,每天多的时候抽过100支烟,少的时候也得60支。因为吸烟,他患上了静脉曲张、哮喘和支气管炎,以至于根本做不了什么运动。为了帮助自己找回健康,亚伦对各种戒烟方法进行了研究,并成功发现了一种有效的自主戒烟方法。

这书能让你戒烟 阅读收获

只看书名,估计很多吸烟人士都会表示不屑:戒烟这事多难啊,就凭一本书就能让人戒烟?八成是骗人的吧?还真不是。这本书从它第一次出版到现在,已经畅销了25年,拥有900多万册的全球销量。而且很奇怪,这本书的作者亚伦·卡尔并不是什么职业作家,他只是一个之前有重度烟瘾的会计师。

他的烟瘾“重”到什么程度呢?这么说吧,在他吸烟的33年中,他每天最少抽六七十根烟,多的时候一天能抽一百根。和想要戒烟的人们一样,他也尝试过各种戒烟的方法,什么催眠法、逐渐减量法等等,能用的都用了,但无一例外,全都失败了。而真正让作者下定决心戒烟的,其实是因为他父亲的去世。亚伦·卡尔的父亲在50岁的时候,因为长期吸烟所引发的肺癌去世了,这对亚伦·卡尔的震撼是空前的。

在1983年的某天,他终于发现了“轻松戒烟法”,从此告别了烟瘾。在作者看来,他的方法可以做到即时见效,无痛苦,无戒断症状,不需要替代品和辅助手段,不需要意志力,并且效果持久稳定。亚伦·卡尔把这个方法写进了这本书里,还开办了很多戒烟诊所。20多年以来,亚伦·卡尔通过他的书和戒烟诊所,已经帮助了1000多万人成功戒烟。

你将读到:

  1. 导致吸烟上瘾的两大原因是什么? 
  2. 为什么市面上一些常见的戒烟方法效果并不好?
  3. “轻松戒烟法”里包含哪些方法让戒烟变得简单?
  4. 在劝他人戒烟时有哪些技巧?

书籍信息

书名:《这书能让你戒烟》

原书名:Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking

作者:[英]亚伦·卡尔

出版社:中华工商联合出版社

译者:严冬冬

这书能让你戒烟 思维导图

这书能让你戒烟

 

文件名称:这书能让你戒烟

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