琳子博士-情绪精力管理训练营课程

酷炫脑琳子博士-情绪精力管理训练营，教你好好控制自己的情绪思维方式和习惯，管理好自己的情绪，说到情绪管理大家都知道就是好好控制自己的情绪思维方式和习惯。殊不知情绪管理就是一种精力管理，情绪精力管理是精力管理的一种，也是和我们的生活息息相关的。琳子博士-情绪精力管理训练营，学

会管理自己的焦虑易怒，收获对自己情绪的底层认知，减少消极思维带来的消极情绪，做自己情绪的管理者。

课程目录

01.焦虑、抑郁和精神倦怠..mp4

02.情绪风格和个体差异..mp4

03.用现实检验应对焦虑..mp4

04.完美主义、焦虑和抑郁..mp4

05.痛苦源于防御：觉察和接纳..mp4

06. 用正念冥想调节情绪..mp4

07.如何正确处理愤怒..mp4

08.第一课课后答疑..mp4

09.第二课课后答疑..mp4

10.第三课课后答疑..mp4

11.第四课课后答疑..mp4

12.第五课课后答疑..mp4

13.第六课课后答疑..mp4

14.第七课课后答疑..mp4

15.正念呼吸练习音频..mp4

16.害羞冥想练习音频..mp4

17.慈爱冥想音频..mp4

18.贴标签冥想练习音频..mp4

19.倾听冥想音频..mp4

20.静观呼吸冥想音频..mp4

21.扎根冥想音频..mp4

文件名称：琳子博士-情绪精力管理训练营课程

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