01第一章：性格剖析：重新认识你自己
01第一节：性格溯源-我们的性格是如何形成的？
02第二节：性格图谱-怎样分析自己的性格类型？
03第三节：优势识别-如何发现和利用自己的性格优质？
04第四节：课程答疑
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02第二章：反脆弱：塑造强大内心
01第一节：核心自信-如何在他人否定和质疑中坚持自我？
02第二节：心理弹性-如何形容应对突如其来的挫折？
03第三节：心理营养-如何让内心真正成熟起来？
04第四节：课程答疑
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03第三章：情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐
01第一节：情绪觉察-我们情绪背后隐藏的真实需求是什么？
02第二节：情绪理解-如何掌握识别他人情绪反应的技巧？
03第三节：情绪调节-如何疏导和缓解各种日常的负面情绪？
04第四节：情绪罗盘：课程答疑
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04第四章：情绪舵手：做情绪的主人
01.情绪接纳–我们应该如何与自己的情绪好好相处？
02.情绪表达–如何以合适的方式表达自己的真实情绪
03.情绪管理–如何减少他人和环境对自己情绪的影响
04.情绪舵手：课程答疑
05第五章：告别单身：当爱情来敲门
第1节：单身焦虑–为什么我总是迟迟遇不到合适的人？
第2节：亲密恐惧–如何应对既想恋爱又怕伤害的心理？
第3节：恋爱匹配–遇到合适的人是一种怎样的感觉？
第4节：课程答疑
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06第六章：爱情宝典：赢得爱情长跑
01第一节：沟通障碍-爱要如何说出口？
02第二节：爱情保鲜-如何顺利度过恋爱磨合期和倦怠期？
03第三节：情感升华-如何在两性关系中获得共同成长？
04第四节：爱情宝典-课程答疑
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07第七章：原生家庭：与内在小孩对话
01第一节：精神断乳-如何斩断原生家庭对自己的影响？
02第二节：边界重塑-如何避免关系中的强迫性重复？
03第三节：代际传递-如何与父母、伴侣、孩子重建沟通？
04第四节：原生家庭-课程答疑
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08第八章：新生家庭：幸福婚姻的秘诀
第1节：新婚适应-婚后如何“公正地”分工合作？
第2节：婚姻预期-如何面对婚姻理想与现实的落差？
第3节：理想调和-来自不同家庭的我们如何接纳彼此的差异？
第4节：家庭融合-如何维护与伴侣家人的关系？
第5节：新婚家庭：课程答疑
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09第九章：认知力：做迷茫时代的明白人
01第一节：信息筛选：如何从信息洪流中获取真正有价值的内容？
02第二节：明智抉择：如何跳出认知偏误，做出理性决策？
03第三节：思维升级：如何突破惯性思维模式的局限，发现更多可能性？
04第四节：课程答疑
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10第十章：影响力：改变他人的思想和行动
01第一节：影响力：读心神探：如何读懂别人的心理与行为？
02第二节：谈判专家：如何在谈判中获得主导权？
03第三节：社交达人：如何经营成功的人际关系？
04第四节：课程答疑
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文件名称：用心理学实现自我进化10节课十章
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