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工作中，你被大材小用。因为你不知如何展现自己。感情上，你的另一半显然配不上你，可你毫不自知。你一向乐于助人，但总是单方面地付出。当你需要他们的时候，他们却无影无踪了。
若拾起自信，你就不再需要拿自己与别人相比，不用通过自己比某人强的想法获得良好的自我感觉。那时，你就能够完全不带嫉妒心地为朋友的成功感到高兴，也将从把他人作为比较对象的占有式关系过渡到看每个人为独立个体的自由关系。
每个个体都必须确保他/她的精神存活（psychicsurvival），不可任由别人摧毁其自我形象。
【作者简介】
弗弗雷德里克•方热（FrédéricFanget）精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂第一大学，著有《医治受伤的自信》（Oser.Thérapiedelaconfianceensoi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
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