这书能让你戒烟 ，本文是这书能让你戒烟的读后感和读书笔记。作者通过自己的“轻松戒烟法”让烟民认清了两个事实：首先，吸烟就是吸毒，要勇敢面对现实，承认自己就是有尼古丁毒瘾。所以，不要想着循序渐进，也不要有“就吸一口”的想法。第二个事实就是“戒烟不会让你放弃任何东西”，在戒烟的过程中你不会受到什么委屈，而且，只有把烟戒掉，你才会告别无端的压力和空虚的感觉，告别大黄牙和咳嗽，开始更加快乐的生活。
这书能让你戒烟 书籍简介
《这书能让你戒烟》重点分析了导致吸烟上瘾的两大原因，作者还从戒烟过来人的角度，反思了一下为什么市面上常见的戒烟方法效果不好。作者提出了自己的“轻松戒烟法”，在他看来，这个方法可以做到即时见效，无痛苦，无戒断症状，不需要替代品和辅助手段，不需要意志力，并且效果持久稳定。
这书能让你戒烟 作者简介
亚伦·卡尔，曾经是一个有着33年烟龄的老烟枪，每天多的时候抽过100支烟，少的时候也得60支。因为吸烟，他患上了静脉曲张、哮喘和支气管炎，以至于根本做不了什么运动。为了帮助自己找回健康，亚伦对各种戒烟方法进行了研究，并成功发现了一种有效的自主戒烟方法。
这书能让你戒烟 阅读收获
只看书名，估计很多吸烟人士都会表示不屑：戒烟这事多难啊，就凭一本书就能让人戒烟？八成是骗人的吧？还真不是。这本书从它第一次出版到现在，已经畅销了25年，拥有900多万册的全球销量。而且很奇怪，这本书的作者亚伦·卡尔并不是什么职业作家，他只是一个之前有重度烟瘾的会计师。
他的烟瘾“重”到什么程度呢？这么说吧，在他吸烟的33年中，他每天最少抽六七十根烟，多的时候一天能抽一百根。和想要戒烟的人们一样，他也尝试过各种戒烟的方法，什么催眠法、逐渐减量法等等，能用的都用了，但无一例外，全都失败了。而真正让作者下定决心戒烟的，其实是因为他父亲的去世。亚伦·卡尔的父亲在50岁的时候，因为长期吸烟所引发的肺癌去世了，这对亚伦·卡尔的震撼是空前的。
在1983年的某天，他终于发现了“轻松戒烟法”，从此告别了烟瘾。在作者看来，他的方法可以做到即时见效，无痛苦，无戒断症状，不需要替代品和辅助手段，不需要意志力，并且效果持久稳定。亚伦·卡尔把这个方法写进了这本书里，还开办了很多戒烟诊所。20多年以来，亚伦·卡尔通过他的书和戒烟诊所，已经帮助了1000多万人成功戒烟。
你将读到：
- 导致吸烟上瘾的两大原因是什么？
- 为什么市面上一些常见的戒烟方法效果并不好？
- “轻松戒烟法”里包含哪些方法让戒烟变得简单？
- 在劝他人戒烟时有哪些技巧？
书籍信息
书名：《这书能让你戒烟》
原书名：Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking
作者：[英]亚伦·卡尔
出版社：中华工商联合出版社
译者：严冬冬
这书能让你戒烟 思维导图
文件名称：这书能让你戒烟
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